- CBDグミの効果的な食べ方は？
- 食べ方のコツってあるの？
- いつ食べるのがおすすめなの？
- 寝る前の注意点は？
某化粧品会社社員→美容・オーガニック研究、CBDアドバイザーをしているkikiです。
オーガニックを軸にこだわりを持ってCBDの情報を発信してます。
この記事を読めば、「日中・夜・寝る前」でも、効果的にCBDグミを活用することができますよ！
なぜなら、CBDグミを毎日食べている私が、データ・実体験に基づいた食べ方をご紹介するからです。
簡単に摂取できるグミだからこそ、「高コスパ」で「正しい」食べ方を身に着けましょう！
この記事で主に解説すること
・自分に合った量の見つけ方
・シーンに応じた使い方、小ワザ
・高コスパ、効果的な食べ方
・寝る前に食べる際の注意点
目次
CBDグミは目的に応じて食べ方を変えよう！
CBDグミって美味しいからいっぱい食べたくなりますよね？
私も「もう1粒食べたいな～」といつも思います。
そんな気軽に食べれてしまうCBDグミですが、実は「目的・シーンに応じて」食べ方が変わります。
CBDグミの食べるシーン（例）
- 仕事や作業など集中したい時に
- 夜のリラックスタイムに
- 就寝前に
仕事の時に、高容量（25mg程）のグミを1～2粒食べると、「ベッドに入りたくなる気持ち」に襲われるはずです。
なので、目的・シーンに応じた食べ方するようにしましょう！
CBDグミは少量から食べ始めて、自分に合った量を確認しよう
初心者の方は、まずは少ない量から始めて徐々に増やしていくのがいいでしょう。
そして、自分に合ったCBD量を見つけていきましょう。
グミを半分・4等分にする
グミを「半分・4等分」にハサミで切ることによって、一度に摂るCBD量を調節することができます。
例えば、1粒25mgのグミであれば、半分で1回12.5mg、4等分で1回6.25mgとなります。
1週間ごとに徐々に量を増やす
はじめは、CBD5～10mgくらいからはじめましょう。
1粒25mgのグミで例にあげると、4等分でCBD6.25mgです。
数日～1週間ごとにプラスしていくイメージです。
1粒25mgの場合のイメージ
1週目 ： 4分の1
2週目 ： 半分
3週目 ： 4分の3
4週目 ： 1粒
※1粒食べても足りない時はさらに4分の1を追加してみましょう
昼・夜に摂取するのに適量なCBD量を見極める
量を増やしていく中で「まったり」したり、「ベッドに入りたくなる気持ち」が出てきたら、その量が「夜に摂取した方がいいCBD量」ということになります。
逆にそれより少ない量であれば、「日中の仕事中などでも摂取してもOKな量」ということになります。
CBDグミはいつ食べるのがおすすめか？
基本はいつ食べてもいいですが、先ほど解説したとおり、ご自身の目的によって変わります。
私は、以下のようにして使っています。
私がCBDを食べる時
- 仕事中などストレスが溜まった時に
- 夜のリラックスタイムに
- 夜寝る30分前に
- PMSや生理の時に
下記では、私がPMSと睡眠時にCBDを使用したレビューもまとめたので参考にどうぞ！
CBDグミの高コスパ・効果的な食べ方：舌の裏で舐める
グミなので「噛んで食べる」のが一般的ではありますが、「舌の裏で舐める」方法が効果的でおすすめです！
なぜなら「舌の裏で舐める」方が、CBDの吸収率が高いからです。
「噛んで食べる」のは楽ですが、1番吸収率が悪い方法です。
吸収率が高まるので、噛んで食べるよりもコスパが高くなりますよ！
商品にもよりますが、5分～30分くらいで口の中で溶けてなくなります。
CBDグミの食べ方のコツ：寝る前
CBDグミを就寝前に食べる際は、食べた後すぐに歯を磨いて、布団に入ることをおすすめします！
経験上、「睡眠欲が出てきた時」は逃さない方が絶対にいいです！
グミを食べた後、ダラダラしてから歯を磨いて、いざ寝ようとしても、タイミングを逃したせいか「逆に眠れなくなってしまう」ことがあるからです。
私はこのことに気付くまで、何度も同じことを繰り返してしまいました。。
CBDグミの食べ方：注意点
では、CBDグミを食べる時の注意点について紹介します。
運転する前には食べない
「眠気が出る場合」がありますので、運転する前には食べるのは止めましょう。
美味しいからって食べ過ぎはNG
パクパク食べたくなってしまいますが、「CBDグミ」なので、食べ過ぎは注意しましょう！
食べ過ぎた場合はどうなるの？って方は、『CBDグミを食べ過ぎても大丈夫？』で解説していますので、気になる方は目を通してみてくださいね。
※記事は制作中です。
CBDグミは冷蔵庫で保管しよう！
CBDグミは一度開けたら、冷蔵庫で保管しましょう！
CBDは熱や光に弱いので、鮮度を保つためには冷蔵庫がベストな環境です。
CBDグミの食べ方をマスターして、良いCBDライフを送ろう！
気軽に食べることができるCBDグミですが、意外と食べ方にも色々なコツや注意点がありましたね。
そして、食べ方だけではなく、色々なメーカーからCBDグミが販売されているので、どれにしたらいいか迷ってしまうと思います。
実際に私もそうでしたが、今では自分に合うCBDグミと出会えたので、とても満足しています！
CBDグミおすすめランキング
たった2商品だけ！本当におすすめのCBDグミランキング【厳選】
CBDfxグミレビュー
最強？CBDfxグミ レビュー｜公式ページに載ってない短所3つと長所5つをリアルな口コミで紹介
HEMPBabyグミレビュー
知られざる短所と長所！HEMPBaby CBDグミレビュー
