この記事で解決できる悩み・疑問
- CBDって不眠症に効果があるの？
- なかなか寝付けない
- 寝ているはずなのに疲れが取れない
- 睡眠薬を飲んでいるけど頼りたくない。。。
前職は某大手化粧品会社、現在は美容・オーガニック研究をしているkikiです。
オーガニックを軸に、こだわりを持ってCBD情報を発信しています！
ご紹介する内容を実践すれば、私のように睡眠薬に頼らなくなるかもしれません。
実際に、アメリカでは7人に1人がCBD製品を使っており、その内11％が不眠症対策に使用しているんです。
私と同じような境遇の方へ向けて書いた記事なので、ぜひ読み進めてみてくださいね！
あなたはどれ？不眠症のタイプ
不眠症にはさまざまなタイプがありますが、主なタイプは下記の4つと言われています。
不眠症のタイプ
- 入眠障害 なかなか寝付けない
- 熟睡困難 睡眠の質が良くないので朝も疲れている
- 中途覚醒 夜中に目が覚めてしまう
- 早朝覚醒 起床時間よりも2時間ほど早く起きてしまう
世界では、たくさんの人が睡眠障害に悩んでいます。
日本では、5人に1人の割合で不眠症を抱えているのが現状で、実際私もそのうちの1人でした。
以下から私がCBDを試した実体験をご紹介します。
不眠対策にCBDを使ってみた体験談
私は一時期、仕事のストレス（人間関係や忙しさ）で、毎日が緊張状態、不安定な精神状態でした。
寝ようとしても眠れず、眠る努力を無意識にしてしまうので逆に目が覚めてしまい夜中まで寝れない日がよくあり睡眠薬を飲んだ日もありました。
睡眠薬を飲んだ翌日は頭がボーっとしてしまい、2~3日しないと頭も身体も通常には戻らないので、私には合わなかったです。
そんな時CBDと出会い、そこからは夜寝るにも寝つきが良く、熟睡でき、副作用もなく、さらに、日中の気分がよくなり、仕事のストレスもあまり感じなくなりました。
もともと薬は飲む方ではないのですが、さらに飲まなくなりましたね！
実際に、CBDが眠りのサポートに役立つという研究結果も2019年に発表されていて、世界的にも非常に注目されています。
眠りのサポートにおすすめなCBDの使い方
私が使って良かった「寝るのにおすすめなCBDの使い方」をご紹介します。
高濃度CBDオイル（CBD含有量10％以上）
3％など低濃度オイルは、寝る直前は向いていません。
私は、逆に目が覚めてしまい全然寝れなかったのでもう使用しません。
CBD含有量15％のオイルを使用していますが、寝落ちしてぐっすり寝れています！
CBDオイルの使い方については「CBDオイルの使い方」で紹介していますので読んでみてくださいね！
CBDワックス
こちらも入眠のサポートにいいと思います。
私は、寝る前に気化吸入してスムーズに眠りにつけた気がします。
CBDワックスについては「CBDワックスとは？」で詳しく解説しています。
CBDグミ
寝る前に「CBDグミ1粒25㎎高濃度タイプ」を舐めてから寝ると、スムーズに寝落ちして寝れた気がします。
寝つきが悪い方や、途中で起きてしまうって方にもおすすめですね！
私が使用しているCBDグミについては「CBDグミおすすめランキング」で詳しく載せているので見てみてくださいね！
どれもおすすめですが、個人的には高濃度CBDオイルのほうがよく寝れている感じがしました。
上記に加え、寝る2~3時間前からPCやスマホなどは控え、電気も暗くし、リラックスする音楽を流したりして、まったりする時間を持つようにしています。
おすすめなので試してみてくださいね。
不眠で悩んでいるなら一度CBDを使ってみよう！
私もそうでしたが、できれば薬は飲みたくないですよね。。。
私も使用したので言えることですが、CBDを使用してからは眠りだけではなく、心と身体も整い、毎日心地よく過ごせています。
ぜひ一人でも多くの方にCBDの良さを知っていただけたら幸いです。
CBDについては下記に詳しくまとめてあるのでぜひ目を通してみてくださいね！
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